「筋力アップ&フィットネス」若い人にも負けません

こんにちは、毎週土曜日「筋力アップ&フィットネス」担当の川﨑です。
今日はまず写真を、見てください、このエクササイズは「スイッティング ラウンヂ&キック」
少し長い名前ですが腰を床に、くの字に付けたポーズから写真のように腰と足を伸ばします。

なんと、このエクササイズを行っている、お客様はみんな70歳以上の方なのです。
皆さんとても若々しく明るく元気です。
「思い切って始めて良かった、お母さん、この頃元気で楽しそうと、家族からも
 応援してもらいこの前は、このウェアーをプレゼントしてくれたんです。」
ミッキーマウスのマークのステキなパンツでしたよ。

「姿勢が、いいですね。若くなったみたい。と言われ。
 歩くのにも自信がる持てて楽しいです。」
など教える方が、楽しく元気になる言葉を頂いております。

運動を始めるのに年齢は関係ありません。
自分に合わせ、体力に合わせた運動から始めれば無理なく、楽しく続けられます。
写真のエクササイズは、体幹 腹斜筋に効果があります。試してみてはいかがですか。

    筋力アップ&フィットネス 担当 川﨑
      毎週 土曜日 午後1時~3時迄

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