『ルーシーダットン(タイ式ヨガ)』

みなさんこんにちは☆
毎週水曜日14:00~15:00
『ルーシーダットン(タイ式ヨガ)』
担当させて頂いていますYukiです

今日は3種類の呼吸法をしてみました。
そのひとつが〝スッカパルワッカ〟
左右の鼻孔を片方ずつ交互に閉じて呼吸する方法です。
体の中の毒素を排出する効果があるといわれています。

ルーシーダットンは
呼吸にはじまり呼吸でおわる
といわれるほど呼吸法に重きを置いたヨガです。

ゆっくりと呼吸する
いつ息を吸い、吐き、止めているか

普段、何気なく呼吸している私たちですが、
方法を少し変えてみると新たな気づきがあるかもしれません。

毎週水曜日14:00~15:00
『ルーシーダットン(タイ式ヨガ)』

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