筋力アップ＆フィットネス

フィットネスダイアリー


こんにちは、5月よりはじまりました、「筋力アップ＆フィットネス」を担当しています川﨑です。

楽しい筋力アップを目指して、マシントレーニング・ウォーキングや各種エクササイズなど、毎週楽しく、体を動かして、体力の向上や筋肉のバランスを整えます。

写真は「モモ上げウォーキング」をしている所です。
主に体幹の腸腰筋を鍛え、歩くだけでなく、姿勢を直すのにとても効果があります。

来てくださたった方に
「歩くのを習うと思わなっかった。でも、毎週楽しみです。」
と言っていただきました。

筋力アップ＆フィットネス
毎週　土曜日午後1時～3時迄

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