高齢者も筋トレを

2015/ 5/16 10:16

2015/ 5/16 10:16


筋肉は、適切な運動で高齢者でも発達しますただし筋力のバランス運動負荷(重量)運動量などに気を付けて行わなければなりません。
マシンレーニングはその点とても優れたトレーニングと言われています。
写真は、トレーニングを初めて約2年 今日はレッグプレスで50kgの重量でトレーニングしています。
とても足も腰も強いです。
一緒に、楽しくトレーニングを初めましょう。

よいあすセンター フィットネス 川崎

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